Nakita.id - Berikut pentingnya mengonsumsi susu hamil menurut pakar.
Ketika menjalani kehamilan, hal pertama yang harus Moms perhatikan adalah asupan nutrisi.
Nutrisi ini memegang peran penting dalam kelancaran kehamilan yang Moms jalani.
Tanpa adanya nutrisi yang cukup, tumbuh kembang janin di dalam perut Moms pun akan terganggu.
Mereka tidak akan tumbuh optimal sesuai dengan yang Moms bayangkan.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, sebenarnya tidak sulit, Moms.
Cukup terapkan saja pola makan dengan gizi yang seimbang.
Dengan begitu, kebutuhan nutrisi harian Moms pun akan terpenuhi dengan baik.
Tetapi, ada pula ibu hamil yang memilih untuk mengonsumsi susu guna mencukupi kebutuhan nutrisinya.
Banyak ibu hamil beranggapan, mengonsumsi susu menjadi hal yang sangat wajib.
Pasalnya, susu mengandung banyak protein, vitamin, dan kalsium yang memang dibutuhkan para ibu hamil.
Baca Juga: Pilihan Susu Ibu Hamil Trimester Kedua yang Baik Digunakan, Jangan Sampai Salah Pilih ya Moms
Sebarapa Penting Konsumsi Susu Hamil?
Menurut dr. Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, Sp. Gk, AIFO-K dari RSPI - Puri Indah, konsumsi susu saat hamil memang sangat penting.
Karena, biasanya komposisi yang tersedia di dalam susu ibu hamil sudah lengkap.
Susu hamil memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk Moms dan calon buah hati.
Di antaranya, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan juga mineral.
Karena kandungannya yang lengkap tersebut, satu gelas susu ibu hamil bisa untuk gantikan satu kali porsi makan besar Moms.
"Susu hamil biasanya, komposisinya sudah lengkap. Sudah ada protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral. Jadi, susu hamil bisa menggantikan satu kali porsi makan," tutur dr. Raissa pada Nakita, Rabu (18/1/2022).
Sehingga, susu ibu hamil bisa dijadikan sebagai solusi bagi Moms yang mengalami morning sickness.
Morning sickness ini merupakan gejala kehamilan yang biasanya banyak dialami Moms di awal trimester.
Kondisi morning sickness ini seringkali membuat para ibu hamil kesulitan untuk makan.
Karena biasanya, morning sickness ini akan membuat ibu hamil mual, muntah, dan sakit kepala.
Ketika Moms terus-terusan tidak makan, maka kebutuhan nutrisi pun tidak akan terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Ibu Hamil Wajib Konsumsi Susu Khusus Bumil? Ini Penjelasan Dokter Gizi
Maka dari itu, mengonsumsi susu ibu hamil bisa sebagai solusinya.
"Jadi, susu hamil ini boleh saja menjadi pilihan kalau memang pilihan makanan lainnya itu ada masalah. Misalnya, ibu hamil mengalami morning sickness, tidak bisa makan mual, maka boleh diganti dengan susu," sambungnya.
Cara Memilih Susu Hamil
Saat ini, sudah banyak merek susu ibu hamil yang beredar di pasaran.
Ada yang harganya murah dan juga mahal mencapai ratusan ribu rupiah.
Sebenarnya, untuk memilih susu ibu hamil tidak selalu harus berpatok pada harganya.
Belum tentu, susu yang harganya mahal kandungannya lengkap sesuai dengan yang Moms butuhkan.
Maka dari itu, cara memilih susu ibu hamil adalah dengan melihat komposisinya.
dr. Raissa memparkan, komposisi susu ibu hamil yang baik adalah yang mengandung zat besi, vitamin B12, folat, dan zinc.
Karena kandungan-kandungan tersebutlah yang membuat kehamilan yang Moms jalani menjadi lebih sehat.
"Untuk memilihnya lihat komposisinya, pertama protein, zat besi, vitamin B12, folat, dan juga zinc," tutupnya.
Itu dia Moms pentingnya minum susu hamil dan cara memilihnya. Semoga membantu, ya!
Baca Juga: 7 Merk Susu Ibu Hamil untuk Kurangi Rasa Mual Beserta Harga Terbaru 2023