Bukan cuma bisa meningkatkan produksi ASI, mengonsumsi telur juga bisa membuat ibu menyusui lebih berenergi.
Telur juga memiliki manfaat baik untuk mendukung perkembangan otak bayi.
Per kilogramnya, telur dijual dengan harga mulai dari Rp 27.000 hingga 35.000.
5. Alpukat
Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan kalori Moms.
Pasalnya, proses menyusui sendiri tentu saja menyita tenaga dan kalori.
Moms harus tahu, alpukat memiliki kandungan lemak sekitar 80 persen.
Kandungan lemak inilah yang berguna untuk membuat ibu menyusui merasa kenyang tahan lama.
Alpukat juga kaya akan vitamin, folat, dan kalium.
Buah yang satu ini bisa dikonsumsi secara langsung sebagai camilan dengan ditambahkan susu atau madu dan bisa juga diolah menjadi jus buah yang menyegarkan.
Per kilogram, buah alpukat dijual dengan harga mulai dari Rp 20.000.
Itulah tadi beberapa daftar makanan yang bisa dikonsumsi oleh ibu menyusui sebagai penambah ASI dan bisa dibeli di pasar tradisional.
Baca Juga: Penyebab Bayi Menolak Menyusu Langsung dan Cara Mengatasinya