Buah untuk Ibu Menyusui
Karena membutuhkan nutrisi yang banyak agar bisa diserap ASI, Moms harus memenuhinya.
Salah satu cara memenuhi nutrisi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Namun, untuk ibu menyusui, tidak semua buah aman untuk dimakan.
Berikut Nakita rangkum 4 buah yang wajib dikonsumsi Moms selama masa menyusui.
1. Jeruk
Ibu menyusui mungkin khawatir untuk makan jeruk atau jenis buah sitrus lainnya karena memiliki rasa yang asam dan katanya dapat membahayakan bayi.
Namun, pendapat ini masih belum terbukti kebenarannya.
Konsumsi jeruk justru bisa menjadi cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ibu menyusui.
Tak hanya itu, buah berwarna oranye ini pun dapat memberi energi tambahan untuk ibu menyusui.
Tapi, selama menyusui, makanan yang dikonsumsi oleh busui secara tidak langsung akan dikonsumsi juga oleh Si Kecil juga, jadi apabila anak menjadi kembung setelah busui banyak makan jeruk, batasi konsumsinya, ya.
2. Kurma
Penelitian menyebutkan bahwa kurma dapat meningkatkan produksi ASI.
Hal ini karena kurma dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin, yaitu hormon pendorong produksi ASI.