7 Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buah Plum yang Bisa Cegah Anemia!

Nakita.id – Moms yang sedang menyusui sudah seharusnya menerapkan pola makan sehat dan seimbang.

Pola makan sehat yang baik ternyata bisa memengaruhi produksi ASI.

Tentu saja Moms ingin produksi ASInya tetap lancar bukan?

Salah satu makanan sehat yang baik untuk ibu menyusui adalah buah-buahan.

Buah-buahan kaya akan mineral, vitamin, serta serat yang baik untuk Moms.

Buah-buahan juga bisa menjadi sumber energi bagi ibu yang sedang berjuang untuk tetap bisa memberikan ASI eksklusif.

7 Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui 

Berikut jenis buah-buahan yang bermanfaat untuk ibu menyusui yang dilansir dari berbagai sumber:

1. Pepaya

Ibu menyusui dianjurkan untuk mengonsumsi pepaya matang.

Pepaya matang mengandung vitamin A dan zat besi yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Dilain sisi, beberapa penelitian menyebutkan jika pepaya hijau juga bisa meningkatkan kadar hormon prolaktin dan oksitosin sehingga meningkatkan produksi ASI Moms.

Baca Juga: Nikmatnya Bukan Main, Ini 6 Masalah yang Sering Dialami Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

2. Alpukat

Hampir semua orang gemar makan alpukat, tak terkecuali ibu menyusui.

PROMOTED CONTENT