Tak hanya itu, kurma juga memiliki rasa yang manis serta mengandung beragam nutrisi, seperti zat besi dan vitamin B6, yang baik untuk ibu menyusui.
Selain buah-buahan di atas, pisang dan apel juga baik dan aman untuk dikonsumsi ibu menyusui.
Meski begitu, busui tetap harus memerhatikan keseimbangan nutrisi lainnya.
Bila ragu atau memiliki masalah kesehatan tertentu, busui bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui buah dan makanan apa saja yang sebaiknya busui konsumsi.
3. Pisang
Pisang juga bertindak sebagai pencahar alami dan dapat membantu gangguan pencernaan.
Pisang dapat membantu mencegah sembelit karena diperkaya serat.
Selain itu, pisang memiliki kandungan potasium dan kalium yang penting selama kehamilan dan pasca kehamilan.
Ini sangat dibutuhkan oleh Moms selama menyusui, karena menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
4. Sawo
Jenis buah yang bagus dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah sawo.
Dengan jumlah kalori yang melimpah, sawo bisa menghasilkan ASI yang lebih banyak.
Buah sawo memberikan tubuh kekuatan dan energi untuk menghasilkan ASI agar tetap deras.
Baca Juga: Harganya Murah Meriah, Berikut Buah Untuk Ibu Menyusui Supaya Bayi Cerdas dan Gemuk