Caranya mudah! Cukup bungkus beberapa es batu dengan waslap atau bahan penyerap lembut lainnya.
Lalu, masukkan ke dalam pakaian dalam selama 15-20 menit setiap jamnya untuk membantu meredakan rasa sakit pasca melahirkan.
2. Rendam dalam Bak Mandi
Hal ini akan meningkatkan aliran darah ke area rahim yang robek setelah melahirkan, sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
Perawatan nifas di rumah satu ini bisa Moms lakukan dengan duduk terlebih dahulu di dalam bak mandi.
Lalu, isi dengan bak mandi air hangat sampai setengah penuh. Atur posisi agar pantat dan pinggang, termasuk vulva dan perineum, terendam seluruhnya.
Berendamlah selama 20 menit selama beberapa kali sehari.
3. Pakai Pakaian yang Nyaman
Ketika Moms akan bersalin, usahakan membawa pakaian yang nyaman untuk dibawa. Juga, membawa pakaian dalam berbahan mesh untuk dikenakan setelah melahirkan.
Hal ini dilakukan agar Moms merasa tetap nyaman meski masih sakit melahirkan.
4. Konsumsi Obat
Seperti, ibuprofen yang merupakan obat anti-inflamasi yang baik dan membantu menghentikan pendarahan pasca persalinan, mengurangi kram, dan meredakan nyeri perineum.
Sebelum itu, pastikan Moms sudah berkonsultasi dengan dokter terkait ya.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal mandi wajib dan perawatannya setelah nifas.
Baca Juga: 5 Cara Ayah Berperan Sama Membantu Pasangan dalam Perawatan Masa Nifas