Nakita.id – Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah.
Selain prosesnya yang panjang, waktu yang dibutuhkan agar berat badan pun tidak sebentar.
Namun, karena kebanyakan orang menginginkan hasil yang instan, alhasil tak sedikit yang memilih melakukan perawatan di klinik kecantikan.
Padahal, dibanding perawatan yang harganya cukup mahal, Moms bisa melakukan program penurunan berat badan dengan cara alami, lo.
Yaitu, dengan menggunakan madu.
Ya, madu yang biasanya diolah menjadi makanan dan minuman, rupanya juga berkhasiat menurunkan bobot tubuh.
Akan tetapi, jika Moms ingin mencoba menurunkan berat badan dengan madu, jangan sembarangan melakukannya, ya.
Ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan supaya cara ini menjadi ampuh.
Lantas, bagaimana caranya?
Berikut ini penjelasannya.
Manfaat madu
Sudah menjadi rahasia umum kalau madu adalah pemanis alami yang punya banyak manfaat.
Baca Juga: Resep Makanan yang Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 1 Bulan
Dengan adanya vitamin, mineral, dan antioksidan, madu bisa memberi sederet manfaat ini untuk kesehatan:
- Menangkal radikal bebas
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Meredakan batuk
- Mempercepat penyembuhan luka
- Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan berat badan dengan madu
Namun, selain lima manfaat di atas, madu ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan lo, Moms.
Nah, supaya khasiat madu untuk badan lebih maksimal, Moms perlu melakukan beberapa hal berikut ini seperti dilansir dari Times of India.
1. Ganti gula dengan madu
Bukan tanpa alasan penggunaan gula perlu diganti dengan madu, Moms.
Salah satu alasannya adalah terkait kalori.
“Dibandingkan dengan gula, madu mengandung lebih sedikit kalori, tetapi rasa manisnya masih cukup kuat untuk menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin memuaskan rasa manis mereka tanpa meningkatkan asupan kalori secara drastis,” ujar Anjenay Aggrawal, seorang sommelier madu dan pendiri Royal Bee Naturals Pvt. Ltd.
Baca Juga: Tak Perlu Olahraga Ketat, Berat Badan Dijamin Turun Hanya dengan Rutin Minum Air Mentimun
Ini berarti bahwa dengan mengganti gula dengan madu, Moms berpotensi mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada saat menggunakan gula biasa.
Selain itu, madu dapat digunakan sebagai pengganti gula rafinasi dalam kopi, sereal, teh, dan minuman lain yang perlu diberi pemanis sebelum dikonsumsi.
2. Madu setelah makan besar
Salah satu manfaat madu yang jarang diketahui orang-orang adalah untuk meningkatkan fungsi pencernaan.
Hal itu terjadi karena madu mengandung enzim yang membantu pencernaan makanan dengan memecah karbohidrat yang ditemukan dalam makanan.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Moms perlu konsumsi sesendok madu setelah makan besar.
Cara ini membantu menurunkan berat badan statis yang menumpuk di sistem pencernaan.
3. Menggunakannya sebelum olahraga
Madu bekerja sangat baik untuk mempercepat tingkat energi tubuh.
Oleh karena itu, cara terbaik untuk meningkatkan tingkat energi adalah dengan mengonsumsi madu sebelum atau selama berolahraga.
Madu akan memberikan energi ekstra yang dibutuhkan tubuh untuk berolahraga dengan intensitas yang lebih tinggi.
Jika Moms makan satu sendok teh madu sebelum berolahraga, Moms akan berusaha lebih keras dan merasa energik selama berolahraga.
Cara ini juga akan memudahkan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Berat Badan Ibu Menyusui yang Terus Turun, Apakah Ada Penyakit Tertentu?
4. Gunakan madu untuk meredam rasa lapar
Selain sebagai pengganti gula, madu juga dapat menggantikan camilan yang Moms konsumsi ketika lapar.
“Madu mengandung gula alami yang melimpah, yang dapat memberikan rasa puas, mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat, karena madu juga dikenal memiliki kekuatan untuk meredam nafsu makan,” kata Aggrawal.
“Sesendok madu dapat memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk berfungsi tanpa menghilangkan keseimbangan nutrisinya”, sambungnya.
Meski begitu, Moms tetap tidak diizinkan untuk menghilangkan makanan sepenuhnya, ya.
Tetap penting untuk mengonsumsi makanan lain, namun dengan memperhatikan ukuran porsinya.
Waktu dan cara yang tepat mengonsumsi madu
Untuk membakar lebih banyak kalori, Dt. Vidhi Chawla, pendiri Fisico Diet Clinic, menyarankan untuk mengonsumsi madu terlebih dahulu di pagi hari dan sebelum tidur.
Senyawa penting dalam madu akan membantu penurunan berat badan dengan membatasi nafsu makan. Karena itu, madu adalah makanan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Moms bisa memasukkan sesendok madu ke dalam segelas air atau secangkir teh hijau.
Namun, Moms tetap tidak boleh mengonsumsi madu secara berlebihan, ya.
Pasalnya, mengonsumsi madu terlalu banyak setiap hari justru bisa membuat kalori bertambah.
Nah, itu dia Moms cara menurunkan berat badan dengan madu. Semoga bermanfaat!