Ikan mengandung banyak zat besi, protein, asam lemak, omega-3 dan perlu dikonsumsi 2-3 porsi per minggu setelah operasi caesar.
Asam lemak dan omega-3 pada ikan juga baik bagi ibu dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian pada bayi.
6. Yoghurt
Rasanya yang asam membuat yogurt menjadi rekomendasi makanan yang aman dikonsumsi agar jahitan melahirkan cepat kering.
Yoghurt bisa menambah kualitas ASI serta mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.
Makanan satu ini bisa memenuhi kalsium dan zat besi yang dibutuhkan pascapersalinan.
7. Ubi Jalar
Tidak ada yang menyangka sebelumnya jika ubi jalar menjadi salah satu makanan yang aman dikonsumsi agar jahitan melahirkan cepat kering.
Kaya akan karbohidrat yang dibutuhkan selama proses penyembuhan luka setelah operasi.
Peran karbohidrat juga bisa merangsang produksi enzim hexokinase dan sitrat sintase yang dibutuhkan dalam penyembuhan luka.
Untuk diketahui, proses penyembuhan luka akan terhambat jika tubuh Moms kekurangan karbohidrat.
Maka dari itu, cukupi makan-makanan sehat yang penuh gizi dan nutrisi seimbang untuk membantu proses pemulihan.
Jangan lupa untuk tanyakan pada dokter atau bidan masing-masing terkait makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan makanan lainnya yang perlu dihindari agar proses penyembuhan luka segera pulih.
Baca Juga: Cara Agar Jahitan Bekas Lahiran Cepat Kering, Ini Dia Tips Merawatnya dengan Benar