Nakita.id - Pusing saat hamil bisa jadi hal yang sangat melelahkan, Moms wajib tahu cara mengatasinya.
Dengan mengetahui cara mengatasi pusing ibu hamil bisa melakukan aktivitas dengan lancar lagi.
Sakit kepala saat hamil menjadi pertanda masalah kesehatan saat mengandung.
Lantas, apa penyebab sakit kepala saat hamil?
Pada awal kehamilan, peningkatan hormon menyebabkan pelebaran pembuluh darah, yang dapat menyebabkan pusing. Gejala ini dapat membaik atau memburuk seiring dengan perkembangan kehamilan.
Secara khusus, peningkatan hormon kehamilan human chorionic gonadotropin dapat menyebabkan pusing, serta mual, yang biasanya membaik pada akhir trimester pertama.
Namun, saat kehamilan berlanjut, dan rahim yang tumbuh memadati organ lain, beberapa wanita merasa pusingnya semakin parah.
Mereka mungkin merasa pusing atau kesulitan bernapas, terutama saat cuaca panas di luar atau saat melakukan aktivitas. Selain itu ada beberapa penyebab ibu hamil pusing. Selengkapnya simak di sini.
Penyebab Ibu Hamil Sering Pusing
Dilansir dari American Pregnancy Association, alasan mengapa ibu sering mengalami pusing yaitu karena meningkatnya hormon lalu menyebabkan pembuluh darah melebar.
Hal ini akan membantu aliran darah ke bayi, namun akan memperlambat kembalinya darah dalam pembuluh darah ke tubuh Moms. Pusing pada ibu hamil trimester 1 sangat sering terjadi.
Wajar saja jika wanita atau ibu hamil merasa panik, tak hanya khawatir pada kesehatan diri sendiri tapi juga kepada anak yang sedang dikandung.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Pusing saat Hamil dan Cara Mencegahnya di Sini!
Semua ibu hamil pasti menginginkan masa kehamilan yang lancar dan tenang tanpa harus panik karena suatu hal seperti pusing ini.
Pertanyaannya adalah apakah pusing yang dialami saat hamil ini wajar?
Jawabannya ya, wajar saja pusing dirasakan oleh ibu hamil. Pusing saat trimester 2 juga sangat wajar terjadi.
Pusing saat hamil ini terjadi karena ukuran rahim telah membesar sehingga akan menekan dan mendorong pembuluh darah, akibatnya aliran darah ke jantung dan otak akan berkurang.
Hal inilah yang menyebabkan ibu hamil merasa pusing di masa kehamilannya. Rasa pusing ini juga sering disebut dengan kliyengan saat hamil muda.
Kondisi ini memang tidak mengenakkan namun bukan berarti tidak bisa diatasi.
Ketika sering pusing saat hamil, ibu hamil akan melakukan beberapa upaya agar rasa pusing tersebut hilang.
Mereka akan coba menanyakan riwayat masa kehamilan seseorang yang dekat untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasi pusing saat hamil.
Cara Mencegah Pusing Saat Hamil
Ibu hamil bisa mengatasi pusing saat hamil tanpa obat dengan cara alami berikut ini, dikutip dari Pregnancy Birth Baby.
1. Perbanyak istirahat dan cobalah untuk melakukan relaksasi.
2. Ikuti olahraga ibu hamil, seperti berenang, yoga, dan lainnya.
3. Latih postur tubuh yang baik, terutama jika sudah memasuki trimester akhir.
4. Makan yang rutin dengan porsi cukup dan bergizi seimbang.
5. Jika pusing karena sinus, letakkan handuk hangat di wajah dan hidung.
6. Kompres leher pakai handuk dingin atau hangat, jika pusing gara-gara kepala tegang.
7. Pijat leher dan bahu.
Mengatasi pusing migran saat hami, ibu harus memperhatikan makananya dengan tidak mengonsumsi cokelat, yogurt, kacang, tahu, sampai MSG.
Jika ingin minum obat untuk atasi pusing saat hamil, ibu harus konsultasi dulu dengan dokter atau bidan yang selama ini memeriksa.
Walaupun umum, pusing saat hamil juga perlu diwaspadai, apalagi jika terjadi cukup sering. Ini bisa menajdi tanda preeklamsia.
Preklamsia merupakan gangguan kehamilan yang disebabkan oleh tekanan darah ibu hamil yang tinggi. Ini bisa berbahaya, bagi ibu dan janin di kandungan.
Segera lakukan konsultasi ke dokter jika pusing saat hamil terjadi terus-menerus dan mengalami gejala lain, seperti nyeri di bawah tulang rusuk dan ada bagian tubuh yang bengkak.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Pusing Selama Kehamilan dan Cara Mengatasinya, Perhatikan Hal Penting Ini