Nakita.id - Anak kurus tidak mau minum susu menjadi salah satu masalah yang kerap membuat para Moms khawatir.
Bagaimana pun, nutrisi anak harus tercukupi agar bisa tumbuh dengan optimal.
Jika nutrisi anak tidak tercukupi dengan baik, ini akan mengganggu tumbuh kembangnya.
Salah satu nutrisi penting yang harus didapatkan anak adalah kalsium.
Umumnya, kalsium didapatkan dari mengonsumsi susu.
Lantas, bagaimana jika anak menolak mengosumsi susu?
Melansir dari Health Cleveland Clinic, dokter anak David Shafran, MD memberikan penjelasan.
Berikut adalah 5 poin penting yang harus orang tua pahami jika anak tak mau minum susu.
Cara Mengatasi Anak Tidak Mau Minum Susu
1. Menyadari anak butuh kalsium
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.
Anak akan tumbuh dengan cepat di usia 9-18 tahun dan mencapai titik puncak pertumbuhan pada usia 20 tahun.
Baca Juga: Kapan Sebaiknya Ibu Hamil Mulai Minum Susu? Yuk, Simak Penjelasan Beserta Manfaatnya
Tergantung usianya, anak membutuhkan jumlah kalsium berbeda-beda.
Yakni 260 mg untuk usia 6-12 bulan, 700 mg untuk anak usia 1-3 tahun dan 1.000 mg untuk usia 4-8 tahun.
2. Susu dan produk susu
Jika anak tidak mau mengonsumsi susu, Moms bisa menggantiya dengan produk susu.
"Susu, yogurt, keju dan produk susu lain adalah sumber kalsium terbaik," jelasnya.
3. Kalsium dari makanan non-susu
Moms juga bisa memberikan makanan tinggi kalsium yang bukan berasal dari produk susu.
Seperti brokoli, roti gandung, kale, sereal, salmon dan jeruk.
4. Suplemen kalsium
Suplemen kalsium jarang sekali diberikan atau direkomendasikan.
"Banyak sekali makanan yang kaya kalsium dan jarang sekali ada yang tidak doyan semua," kata dr. Shafran.
Baca Juga: Seberapa Penting Konsumsi Susu Saat Hamil? Cari Tahu di Sini!
Ia hanya menyarankan anak cukup mendapatkan vitamin D.
Salah satunya dengan makanan atau berjemu di pagi hari selama 5-10 menit.
5. Olahraga
Makanan bukan satu-satunya hal yang bisa berpengaruh pada pertumbuhan anak.
Dr. Shafran mengatakan kalau aktivitas fisik juga bisa mengembangkan otot dan tulang anak.
Moms dianjurkan untuk mengajak anak melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, lari, loncat atau berjoget.
Baca Juga: Rekomendasi Susu Ibu Hamil Trimester Ketiga, dengan Harga Terbaru 2023