2. Makanan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks terbuat dari rantai panjang gula sederhana.
Mereka dapat ditemukan di roti gandum dan sereal, beras merah, pasta gandum, pisang, kentang, gandum, ubi jalar, sayuran dan kacang-kacangan.
Makan salah satu dari makanan ini akan memastikan Moms tidak mengalami gangguan setelah makan seperti saat menikmati karbohidrat sederhana.
3. Ikan atau Ayam
Supaya tetap sehat selama puasa, Moms dapat memilih menu sahur berupa ikan atau ayam.
Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas.
Cobalah untuk tidak menggoreng ikan karena dapat menyebabkan kembung.
Makanan yang digoreng bukanlah pilihan yang tepat.
Karena hanya akan membuat tubuh menjadi lebih haus.
Sementara, ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa, untuk beraktivitas sepanjang hari.
Mungkin terlihat agak berat untuk makan makanan seperti itu saat sahur, tetapi porsi kecil pun akan sangat membantu selama berpuasa.
4. Telur
Mereka dipenuhi dengan banyak protein. Mereka kaya akan vitamin dan nutrisi.
Baca Juga: Cara Cegah Maag Saat Puasa, Salah Satunya Hindari Tidur Setelah Sahur