Nakita.id – Pola tidur bayi yang belum teratur seringkali membuat orangtua kewalahan.
Di beberapa bulan awal kehidupan bayi, mereka tidak bisa tidur sepanjang malam tanpa gangguan.
Alhasil, mau tidak mau Moms dan Dads sering bergantian begadang untuk menenangkan Si Kecil supaya dapat kembali tidur.
Namun kabar baiknya, seiring waktu sekitar usia tiga hingga enam bulan bayi biasanya sudah bisa mengembangkan pola tidur yang teratur.
Untuk membantu mencapai pola tidur yang baik, Moms dapat mengikuti langkah-langkah sederhana berikut ini.
Cara Menerapkan Pola Tidur Bayi
1. Atur Siklus Tidur Siang-Malam Bayi
Mulai saat bayi berusia 2 minggu, coba ajari mereka bahwa malam hari adalah saat tidur, dan siang hari adalah saat untuk bersenang-senang.
Selama siang hari, berilah hal-hal yang membuat bayi tetap aktif seperti ajak mereka bermain.
Cobalah untuk membuat mereka tetap terjaga setelah mereka makan, meskipun jangan khawatir jika mereka tidur siang.
Saat hari sudah gelap, ciptakan suasana yang berbeda.
Beri mereka makan di ruangan semi-gelap. Kurangi semua rangsangan. Misalnya, jaga agar lampu tetap redup dan kebisingannya lembut.
Lambat laun, mereka akan belajar bahwa siang hari adalah waktu yang menyenangkan dan malam hari tidak, jadi sebaiknya mereka tidur saat di luar gelap.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Lakukan Sleep Training untuk Bayi?