Nakita.id - Pemberian ASI diwajibkan pada bayi sejak usia 0-6 bulan.
ASI jadi asupan nutrisi paling penting agar tumbuh kembang bayi berjalan optimal.
Namun tidak selamanya pemberian ASI eksklusif berjalan dengan mulus.
Dalam satu waktu, Moms bisa saja menghadapi produksi ASI yang berkurang.
Untuk mengatasinya, ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan.
Salah satunya adalah dengan pijat laktasi.
Pijat laktasi bisa Moms lakukan di rumah agar produksi ASI melimpah.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 langkah pijat laktasi.
7 Langkah Pijat Laktasi di Rumah
1. Agar kulit Moms tidak mengalami iritasi, Moms bisa siapkan minyak untuk memijat.
2. Moms bisa melakukan pijat laktasi dengan duduk di atas kursi agar terasa lebih nyaman.
3. Gunakan ujung jari untuk memijat tulang selangka dari leher ke arah belakang bahu dan lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali.
Baca Juga: Tahapan Pijat Laktasi, Tips Agar ASI Cepat Keluar Setelah Melahirkan
4. Masih dalam posisi yang sama, pijat bahu dengan gerakan melingkar ke arah leher hingga ke belakang bahu dan ulangi gerakan ini 5-10 kali.
Pastikan Moms letakkan satu tangan pada belakang kepala dan gunakan ujung jari tangan lain untuk memijat samping payudara ke bawah payudara.
Moms bisa pijat payudara dengan tekanan kuat namun tetap lembut.
5. Bungkukkan pinggang dan tekuk kepala Moms seperti gerakan rukuk dan pijat payudara dengan posisi satu tangan di atas dan satu di bawah payudara.
6. Lakukan pijitan melingkar ke atas payudara dekat ketiak, kemudian melingkar ke seluruh bagian payudara selama 10 hitungan.
7. Regangkan pinggang, tengkuk, leher dan tangan dan kembali dalam posisi duduk, putar bahu ke kanan dan kiri selama 10 hitungan sebagai gerakan pergelangan.
Moms bisa lakukan 7 langkah pijat laktasi di rumah ini untuk payudara sebelahnya.
Moms juga bisa meminta bantuan Dads untuk melakukan pijat laktasi ini.
Jangan lupa siapkan kain atau handuk untuk membersihkan sisa minyak yang Moms gunakan saat pijat.
Kain juga bisa berfungsi untuk mengusap ASI yang mungkin saja akan keluar selama proses pemijatan.Melakukan pijat laktasi secara rutin bisa mendatangkan banyak manfaat, seperti:
Baca Juga: Tips ASI Melimpah dengan Cara Pijat Laktasi, Apa Itu?
Manfaat Pijat Laktasi
Meningkatkan Kualitas ASI
Manfaat pijat laktasi di rumah dapat meningkatkan kualitas ASI.
Nantinya ASI jadi lebih padat, mengandung banyak lemak, dan pengosongan payudara juga lebih optimal.
Mengurangi Mastitis
Mastitis merupakan infeksi pada saluran payudara yang bisa menimbulkan rasa sakit yang parah.
Kondisi ini jadi hal yang paling banyak dialami oleh para ibu hamil.
Bagi Moms yang memijat secara rutin selama 2-12 minggu bisa mengalami penurunan kondisi mastitis, penyumbatan saluran susu, serta pembengkakan payudara.
Mengurangi Rasa Nyeri Payudara
Saat menyusui rasa nyeri pada payudara merupakan kondisi yang bisa dialami.
Nah, dengan melakukan pijat laktasi Moms bisa mengurangi rasa nyeri pada payudara.
Rasa nyeri bisa diminimalisir dengan pijatan laktasi.
Mengencangkan Payudara
Menyusui bisa memengaruhi kondisi payudara Moms.
Tetapi dengan melakukan pijatan laktasi secara rutin ini bisa membantu mengencangkan kembali payudara.
Pijatan yang lembut ditambah dengan minyak zaitun bisa membantu memperlancar sirkulasi darah pada area payudara.
Baca Juga: Jadwal Layanan Pijat Laktasi di Puskesmas, Apakah Berbayar?