4. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran berdaun hijau yang memiliki berbagai kandungan baik dan dibutuhkan ibu hamil.
Diantaranya, asam folat, kalsium, dan zat besi.
Dimana kandungan-kandungan tersebut memegang peran penting dalam meningkatkan produksi ASI.
5. Wortel
Selain bayam, wortel juga merupakan jenis sayur yang bisa digunakan sebagai ASI booster.
Pasalnya, wortel sendiri memiliki kandungan vitamin A dan senyawa lain yang bisa membantu kelancaran ASI.
Kandungan vitamin A tersebut juga bisa meningkatkan kualitas ASI.
6. Asparagus
Asparagus memiliki serat yang cukup tinggi. Selain itu juga, bisa memicu hormon yang membantu untuk pembentukan ASI.
Asparagus juga bisa bantu untuk memenuhi nutrisi vitamin A dan K untuk ibu menyusui.
7. Salmon
Salmon merupakan ikan yang kaya akan omega-3 dan EFA.
Sehingga, salmon bisa digunakan untuk meningkatkan produksi ASI Moms.
Itu dia sederet ASI booster dari bahan alami. Jangan lupa untuk dicoba ya, Moms.
Baca Juga: Tahapan Pijat Laktasi, Tips Agar ASI Cepat Keluar Setelah Melahirkan