Nakita.id – Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah aspek penting dari kehamilan.
Termasuk beberapa makanan bergizi dan minuman sehat yang berperan besar dalam kesehatan ibu dan bayi.
Apalagi sebagian besar Moms mungkin lebih mudah untuk minum daripada mengonsumsi makanan khususnya pada trimester pertama.
Di mana gejala-gejala kehamilan yang mulai meningkat seringkali menyebabkan mual dan muntah.
Oleh karena itu ibu hamil perlu menambahkan minuman-minuman sehat untuk ditambahkan ke dalam diet. Serta apa saja yang perlu dihindari selama kehamilan.
Minuman Sehat untuk Ibu Hamil
1. Air putih
Meskipun tampaknya semua orang sudah mengetahuinya, tetapi ibu hamil memang perlu minum air untuk tetap sehat.
Terlebih lagi, saat hamil kebutuhan akan air meningkat.
Dilansir dari Mom Junction, air sangat penting untuk kesehatan sel darah, mencegah dehidrasi dan infeksi saluran kemih (ISK) selama kehamilan.
Pada beberapa wanita hal tersebut menyebabkan persalinan prematur.
Tanda-tanda dehidrasi dapat dikenali dengan gejala urin berwarna kuning tua dan berbau tajam, pusing, kelelahan, mata, bibir, dan mulut kering.
2. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman isotonik alami. Ini juga bermanfaat untuk mengisi kembali garam alami dalam tubuh.
Oleh karena itu jika lain kali Moms merasa haus maka bisa mengambil air kelapa segar.