- Tidak dapat menahan beban pada lutut atau merasa lutut tidak stabil
- Pembengkakan lutut
- Tidak dapat meregangkan atau melenturkan lutut
- Melihat kelainan bentuk yang jelas di kaki atau lutut
- Mengalami demam, kemerahan, nyeri dan bengkak di lutut
- Memiliki nyeri lutut parah yang berhubungan dengan cedera
Sementara itu, sebagai langkah membantu mencegah cedera dan kerusakan sendi, bisa melakukan hal berikut ini:
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Olahraga teratur
- Pastikan teknik dan pola gerakan yang digunakan dalam olahraga atau aktivitas adalah yang terbaik.
- Menjadi kuat, tetap fleksibel. Otot yang lemah adalah penyebab utama cedera lutut. Latihan keseimbangan dan stabilitas membantu otot-otot di sekitar lutut bekerja sama dengan lebih efektif.