2. Buah kering
Selain memperkuat kekebalan tubuh, buah-buahan kering seperti kenari, almond, dan pistachio membantu meningkatkan daya ingat anak.
Sekaligus juga membantu menjaga kesehatannya.
Untuk mendapatkan manfaat buah kering ini, pastikan untuk merendamnya di malam hari dan memberikannya saat perut kosong di pagi hari.
Saat dikonsumsi di pagi hari, nutrisinya lebih banyak diserap oleh tubuh.
3. Susu
Susu telah dikenal sebagai salah satu minuman yang membantu perkembangan seluruh tubuh.
Ini memperkuat tulang sambil membantu mengembangkan otak anak-anak.
Susu dikatakan kaya akan kalsium, protein dan zat besi bersama dengan fosfor dan Vitamin D yang membantu perkembangan secara keseluruhan dan membuat anak kuat dan sehat.
4. Pisang
Pisang kaya akan karbohidrat sehat, protein, kalsium dan zat besi.
Dengan makan pisang, anak mendapatkan energi dan daya ingatnya juga meningkat.
Makan pisang juga meningkatkan berat badan anak.
Pastikan untuk memberikan pisang kepada anak-anak untuk dimakan setiap hari.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas, Mengandung Gizi yang Tinggi!