Dengan demikian, ini membantu meningkatkan perkembangan otak bayi dan fungsi kognitif lainnya.
Asupan beras merah selama kehamilan karenanya meningkatkan pertumbuhan otak anak dan keterampilan kognitif jangka panjang.
Tingkat vitamin B-nya yang tinggi juga meningkatkan metabolisme otak.
Hanya satu cangkir nasi merah yang dimasak mengandung lebih dari 14% dari nilai vitamin B6 atau piridoksin harian yang direkomendasikan.
Vitamin ini memiliki banyak kegunaan di seluruh tubuh, termasuk dapat membantu meredakan mual dan muntah.
Moms bisa menambahkan nasi merah ke dalam diet kehamilan jika mengalami mual di pagi hari,
2. Oat
Pengganti nasi berikutnya adalah oat. Makanan ini aman dikonsumsi selama kehamilan karena mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan.
Oat adalah biji-bijian sereal bergizi yang kaya akan serat larut, vitamin, mineral, dan fitokimia yang dapat meningkatkan kesehatan dari waktu ke waktu.
Selain itu, oat juga mengandung karbohidrat kompleks.
Mereka dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil juga membantu meningkatkan berat badan secara bertahap dan sehat selama kehamilan.
Oat instan umumnya diperkaya dengan asam folat.
Baca Juga: Mitos dan Fakta Ibu Hamil Makan Nanas, Begini Penjelasan Ahli