2. Pepaya Hijau
Pepaya hijau adalah varietas pepaya kuning keemasan yang hijau dan belum matang.
Buah ini merupakan salah satu galactagogues terbaik yang artinya merupakan agen yang membantu ibu menghasilkan lebih banyak ASI.
Enzim dalam pepaya hijau meningkatkan produksi susu dan juga memberi vitamin penting seperti Vitamin A, B, C, dan E.
Meski begitu, ada beberapa orang yang yang alergi terhadap lateks yang dapat mengembangkan alergi terhadap pepaya karena reaksi silang.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9.
Asam amino ini sangat penting untuk banyak fungsi tubuh dan membantu menghasilkan ASI yang kaya.
Mereka sangat bagus untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol.
Keunggulan lainnya adalah alpukat mengandung luteini (karotenoidi) dalam jumlah tinggi yang diserap dalam jumlah yang lebih tinggi.
Jika dibandingkan dengan sayuran dan buah lain dengan kandungan lemak rendah atau tanpa lemak.
4. Stroberi
Buah ini penuh dengan zat besi dan mengandung berbagai vitamin seperti Vitamin C, kalsium, potasium, dan magnesium.
Jika Moms alergi stroberi atau ada anggota keluarga yang memiliki riwayat alergi stroberi, konsultasikan dengan dokter sebelum memakannya.
Baca Juga: 7 ASI Booster Alami dari Buah-buahan yang Aman untuk Ibu Menyusui