Hal ini karena alergen juga dapat mempengaruhi Si Kecil melalui ASI.
5. Pisang
Jika ingin meningkatkan kadar asam folat, sertakan pisang dalam diet.
Pisang juga kaya akan vitamin dan mineral lainnya.
Selain itu, buah ini juga membantu mengisi kembali kalori yang hilang saat menyusui bayi.
6. Sawo
Menyusui adalah aktivitas yang melelahkan, dan Moms akan membutuhkan energi untuk memberi makan bayi.
Karena itu, sebaiknya perlu melengkapi diet dengan makanan kaya energi untuk mencegah mual, muntah, atau pingsan.
Sawo adalah buah tropis dan salah satu buah terbaik untuk tubuh.
Mereka memberi tubuh kekuatan dan energi untuk menyusui bayi.
7. Blewah
Ketika sedang hamil atau menyusui, tubuh akan membutuhkan aliran vitamin dan mineral penting.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pertimbangkan untuk mengonsumsi blewah.
Moms bisa mengemil buah-buahan ini atau menambahkannya ke makanan penutup dalam salad buah.
Baca Juga: Kenali Bahaya Konsumsi Makanan Pedas Bagi Ibu Menyusui, Moms Wajib Baca!