Ikan Sarden Baik untuk Dikonsumsi, Tinggi Protein dan Cegah Stunting pada Anak

- vitamin E

- zat besi

- kalsium

- magnesium

- kalium

- zinc

Untuk pencegahan stunting, Moms juga bisa mengonsumsi ikan sarden saat masih hamil.

Ikan sarden aman dikonsumsi saat hamil karena tidak mengandung merkuri.

Moms dianjurkan untuk mengonsumsi ikan sarden tidak lebih dari 12 ons dalam satu minggu.

Sarden aman dikonsumsi 3 kali dalam seminggu selama masa kehamilan.

Tapi ingat untuk menghindari ikan sarden mentah atau tidak matang sempurna.

Baca Juga: Dianjurkan Makan Ikan Jenis Ini Kalau Mau Cepat Langsing, Tanpa Waktu Lama Berat Badan Bisa Menyusut Tanpa Harus Mati-matian Diet