Cara Mencegah Obesitas pada Orang Dewasa
1. Kurangi Asupan Lemak Buruk
Salah satu mencegah obesitas adalah menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak buruk atau jahat.
Seperti kita ketahui, ada dua jenis lemak, yakni baik dan juga jahat.
Dimana lemak baik sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Tetapi, lemak jahat justru bisa datangkan penyakit apabila menumpuk di tubuh.
2. Kurangi Konsumsi Makanan Manis
Mengonsumsi makanan manis memang bisa datangkan kenikmatan tersendiri.
Makan makanan manis sebenarnya boleh saja, asalkan tidak berlebihan.
Karena jika terlalu berlebihan, bisa membuat Moms mengalami obesitas dan juga diabetes.
3. Makan Lebih Banyak Sayur dan Buah
Sama seperti anak-anak, orang dewasa juga penting sekali untuk lebih banyak makan buah dan sayur.
Jangan hanya memperbanyak asupan karbohidratnya saja.
Tetapi, asupan serat dari sayur dan buah juga penting untuk dikonsumsi.
Itu dia Moms sederet cara mencegah obesitas pada anak dan orang dewasa. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Cara Membuat Bayi Cepat Merangkak yang Bisa Moms Lakukan di Rumah Menurut Fisioterapis