Nakita.id - Apakah Moms tahu manfaat ibu hamil berenang? Ternyata ini dampaknya untuk janin.
Bicara soal olahraga saat hamil, berenang menjadi salah satu pilihan yang baik.
Berenang saat hamil memberikan manfaat kesehatan sekaligus kesenangan.
Olahraga ini menjadi rekreasi dan bagus untuk meningkatkan aliran darah di tubuh.
Kabar baiknya, berenang termasuk kategori olahraga yang aman saat hamil.
Ini karena risiko kecelakaan saat berenang sangat sedikit dibandingkan olahraga lain.
Moms hanya perlu berhati-hati agar tidak terlepeset saat berdiri di pinggir kolam.
Melansir dari Verywell Family, berikut adalah manfaat berenang saat hamil.
Manfaat Ibu Hamil Berenang
1. Menambah energi
Berenang membantu menghilangkan kelelahan dan kelemahan, dan membuat Moms tetap energik.
Berenang juga dapat membentuk otot dan menguatkan tubuh selama kehamilan.
Baca Juga: Apakah Diperbolehkan Ibu Hamil Berenang? Begini Penjelasannya!
2. Tidur nyenyak
Moms mengalami insomnia saat hamil?
Rupanya kesulitan tidur di malam hari bisa diatasi dengan berenang karena bisa menstimulasi Moms untuk tidur lebih nyenyak.
3. Membakar kalori
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa berenang menjadi olahraga yang membakar kalori tanpa berkeringat seperti olahraga lainnya.
Ini adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga tubuh Moms aktif selama kehamilan tanpa takut kelelahan.
4. Mengurangi nyeri
Perubahan tubuh selama hamil bisa membuat Moms tak jarang merasakan nyeri pada berbagai bagian tubuh.
Sebagian besar rasa sakit dan nyeri selama kehamilan rupanya bisa tertangani dengan berenang Moms.
Nah sekarang tahu ya Moms hal yang harus diperhatikan ketika berenang saat hamil.
5. Mengurangi pembengkakan
Baca Juga: Berperan Sama Dalam Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak dengan Berenang
Saat hamil, rahim akan berkembang bahkan mungkin bisa memberi tekanan pada tubuh.
Jika persendian Moms bengkak dan punggung terasa sakit, maka berenang dapat membantu meredakannya.
Karena berenang bisa memperkuat otot-otot di sekitar persendian dan ligamen Moms.
6. Melindungi dari panas
Selama kehamilan, suhu tubuh secara alami lebih tinggi dari sebelumnya.
Hal ini dikarenakan meningkatnya pasokan darah ke kulit, dan juga panas yang dihasilkan oleh metabolisme bayi.
Untuk itu, berenang dapat membantu melawan panas dan menjaga suhu tubuh tetap nyaman.
7. Mencegah mual di pagi hari
Salah satu manfaat lain berenang bagi ibu hamil yaitu dapat mencegah mual di pagi hari.
Apalagi jika berenang dilakukan di dalam air yang dingin.
Baca Juga: Berenang Sambil Nikmati Sunset Bareng Keluarga di Area Kolam Renang Fairfield by Marriot Surabaya