Moms harus tahu, telur merupakan pilihan makanan sehat, praktis, dan lezat yang sangat bagus untuk ibu menyusui.
Pasalnya, telur kaya akan protein dan lemak sehat.
Makanan kaya nutrisi ini dapat menjaga stamina Moms selama puasa.
Bahkan, dipercaya dapat memperlancar produksi ASI selama berpuasa.
Moms bisa mengonsumsi ini saat sahur maupun buka puasa.
3. Daging dan Ikan
Makanan terakhir ini juga baik dikonsumsi ibu menyusui saat puasa, Moms.
Untuk daging, Moms bisa mengonsumsi berbagai jenis daging seperti daging sapi maupun daging ayam.
Sedangkan untuk ikan, Moms bisa mengonsumsi salmon maupun sarden.
Hal ini dikarenakan kandungan protein pada daging dan ikan yang melimpah.
Sehingga, dapat menjaga ibu menyusui tetap fit selama berpuasa.
Juga, dapat mendukung produksi ASI agar tetap melimpah.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Meningkatkan Suplai ASI Termasuk Telur, Catat Sekarang Biar Tidak Lupa