Hati membawa sebagian besar perbaikan metaboliknya di malam hari dan hati yang terkuras akan kehabisan glikogen di beberapa titik di malam hari.
Sehingga dapat mulai memproduksi hormon stres yang dapat membuat Moms terbangun dengan rasa lelah.
Untuk alasan ini lah disarankan untuk mengambil sesendok madu organik di malam hari yang membantu hati menghasilkan lebih banyak glikogen, untuk menghilangkan rasa lelah di tubuh.
Madu memiliki manfaat anti-inflamasi dan membantu pencernaan. Mengambil sesendok madu alami dan murni dapat membantu masalah pencernaan.
Beberapa orang mengalami kembung dan buang air besar saat berpuasa, madu murni dan alami dapat membantu melancarkan pencernaan dan memudahkan proses pembuangan.
Puasa dapat mempengaruhi kualitas tidur. Minum air madu sebelum tidur membantu kualitas tidur, perbaikan tubuh, dan pemulihan.
Sealin itu, madu alami membantu otak melepaskan hormon tidur melatonin yang membuat tidur nyenyak.
B. Manfaat Oatmeal
Oat sarat dengan berbagai vitamin dan mineral penting yang membantu meningkatkan metabolisme. Itulah mengapa kebanyakan orang ingin mengkonsumsi oat saat puasa agar mendapatkan energi yang cukup sepanjang hari.
Berikut adalah manfaat oat sebagai menu sahur.
1. Mengurangi rasa lapar
Oatmeal merupakan makanan padat nutrisi yang dapat mengenyangkan perut.
Baca Juga: Ide Menu Sahur Hari Pertama Puasa yang Simple Tak Perlu Bangun Awal Untuk Persiapkan