Nakita.id - Supaya puasa lancar, berikut adalah minuman untuk sahur yang baik untuk dikonsumsi.
Puasa Ramadan lancar diawali dengan sahur yang sehat.
Itu sebabnya, penting untuk mengonsumsi hidangan sahur yang sehat dan bergizi.
Termasuk memilih minuman sehat yang bisa menghidrasi sepanjang hari.
Selain itu, jangan lupa untuk perbanyak konsumsi air putih.
Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk membuat tubuh berenergi.
Sebaliknya, kekurangan air putih bisa membuat tubuh merasa lemas, mudah lelah dan tidak berenergi.
Selain air putih, ada beberapa minuman lain yang bisa dikonsumsi saat sahur agar puasa lancar.
Melansir dari laman Food Tribune, berikut rekomendasinya.
Penasaran apa saja?
Yuk simak!
Baca Juga: Konsumsi Menu Sahur Sehat Madu dan Oatmeal, Rasakan Manfaat Hebatnya Bagi Tubuh Saat Berpuasa
Rekomendasi Minuman Sahur
1. Susu
Susu menjadi salah satu pilihan minuman sahur terbaik.
Minuman ini memiliki banyak protein dan nutrisi yang akan membantu menjaga energi sepanjang hari.
Ahli mengatakan kalau susu bisa mengurangi rasa lapar.
Selain itu, minuman ini juga kaya vitamin dan kalsium yang baik untuk kesehatan.
2. Smoothies kurma
Kurma menjadi salah satu buah yang dianjurkan ada saat berpuasa.
Kurma merupakan buah dengan kandungan karbohidrat dan antioksidan.
Artinya, buah ini baik dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
Mengonsumsi jus kurma atau kurma smoothies bisa menjaga energi tubuh sepanjang hari.
Moms tidak perlu menambahkan gula saat membuat jus kurma.
Baca Juga: 5 Ide Menu Sahur untuk Ibu Menyusui Agar Tetap Fit dan Kuat Sampai Buka
3. Jus pisang dan oatmeal
Kandungan antioksidan dan serat pada pisang sangat baik untuk pencernaan.
Konsumsi jus pisang dan oatmeal bisa menahan rasa lapar saat berpuasa.
Moms bisa membuat minuman ini dengan bahan pisang, oats yang sudah direndam dan susu.
4. Yoghurt
Yoghurt merupakan minuman sehat yang baik dikonsumsi saat sahur.
Minuman olahan dari susu ini mengandung prebiotik yang baik untuk saluran cerna.
Selain itu, yoghurt juga menjadi sumber protein dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menu Sahur Sehat Sop Ayam dan Ceker, Segar dan Mudah Dibuat