Nakita.id - Berikut menu sahur sehat ala dr Zaidul Akbar.
Sangatlah penting bagi kita untuk memilih menu sahur saat bulan Ramadan yang tepat agar bisa menjalani puasa selama seharian penuh dan tidak mengalami rasa lemas.
Hal ini bisa sekali diterapkan dengan cara memerhatikan menu makanan sehat apa saja yang cocok dikonsumsi saat sahur.
Nah, menu ala dr Zaidul Akbar ini bisa menjadi referensinya.
Menu Sahur Sehat Ala dr Zaidul Akbar
1. Menu sahur ala Rasulullah
Menurut dr Zaidul Akbar, menu makanan saat sahur ataupun berbuka puasa yang sehat tidak harus mengonsumsi makanan dan minuman yang bermacam-macam.
Hanya perlu mengonsumsi makanan berupa kurma, madu, dan air putih.
"Sampai-sampai Nabi Muhammad SAW mengatakan syifa kesembuhan itu ada pada 3 hal, salah satunya minum madu. Karena di situ ada enzim dan asam amino," jelas dr Zaidul Akbar.
2. Mengonsumsi lemak dan karbohidrat
Perlu diketahui tidak semua lemak itu baik, Moms.
Adapun lemak baik, misalnya adalah minyak zaitun, alpukat, dan VCO.
"Agar tidak terlalu lemas konsumsi karbohidrat, tapi jangan terlalu kebanyakan," ujar dr Zaidul Akbar.
Untuk jenis karbohidrat yang cocok dikonsumsi saat sahur adalah nasi, tetapi nasi yang baik itu dari beras cokelat, kentang dan umbi-umbian.
Baca Juga: Konsumsi Menu Sahur Sehat Madu dan Oatmeal, Rasakan Manfaat Hebatnya Bagi Tubuh Saat Berpuasa