Moms dapat memasukkan ayam, telur, kacang-kacangan dan sereal dalam daftar makanan yang harus dikonsumsi.
Selain itu, bisa juga memilih potongan kedelai, buncis kukus, keju cottage, dan tahu.
Jika Moms bosan makan sayuran, masaklah ayam untuk mendapatkan protein tinggi.
Dibandingkan dengan daging lainnya, ayam segar aman sebagai menu makanan ibu hamil.
2. Susu
Di antara produk susu, susu sangat penting selama masa kehamilan.
Susu disarankan dalam diet selama bulan ke-5 kehamilan untuk kalsium.
Produk ini tinggi kalsium yang diperlukan untuk perkembangan tulang. Mereka juga memperkuat gigi dan otot.
Namun, terkadang beberapa wanita hamil merasa tidak nyaman minum susu selama masa kehamilan.
Dalam hal ini, carilah produk susu lain yang cocok untuk kesehatan.
3. Buah-buahan
Buah-buahan penuh dengan vitamin dan mineral, dan rasanya juga enak.
Terdapat berbagai pilihan jenis buah yang dapat dikonsumsi dengan manfaat yang melimpah.
Baca Juga: Sebaiknya Ibu Hamil Bisa Hindari Konsumsi Makanan Olahan Tepung, Ini Alasannya