Perhatikan Pola Makan, Ini Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil 5 Bulan

Dengan mengonsumsi buah-buahan segar, Moms dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang cukup untuk bayi.

Ini sama pentingnya dengan yang lain untuk pertumbuhan alami bayi.

Ada apel, pir, pisang, kiwi, jeruk, beri, dan kismis yang bisa dipilih.

4. Biji-bijian

Produk yang semuanya terbuat dari biji-bijian seperti roti, gandum, nasi jagung baik untuk diet kehamilan.

Dilansir dari Mom Junction, mereka penuh dengan akan vitamin E, vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium.

Semua nutrisi ini memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi bayi yang sedang tumbuh dengan sangat baik.

5. Sayuran Hijau

Sayuran merupakan pilihan wajib dalam menu diet kehamilan saat hamil 5 bulan.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan bagus dikonsumsi selama kehamilan yang dapat memenuhi kebutuhan zat besi tubuh.

Moms bisa memanggang atau memanggang sayuran untuk dijadikan sebuah hidangan. Atau bisa juga memasukkan segenggam bayam ke dalam smoothie.

6. Karbohidrat

Biji-bijian utuh dan karbohidrat sederhana bermanfaat selama bulan ke-5 kehamilan.

Dengan menambahkan biji-bijian utuh dan karbohidrat sederhana seperti roti, nasi, dan kentang ke dalam makanan, Moms dapat memberikan karbohidrat penambah energi untuk bayi.

Baca Juga: Agar Tidak Pusing Terus, Ini Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil

PROMOTED CONTENT