Nakita.id - Obesitas pada anak memang kerap kali membuat para orangtua merasa takut.
Seperti yang kita ketahui, obesitas merupakan suatu kondisi yang bisa membahayakan anak.
Karena obesitas bisa membuat anak mengalami berbagai penyakit mengerikan.
Salah satu penyakit yang rentan dialami para anak obesitas adalah jantung.
Jantung merupakan organ tubuh yang paling penting fungsinya.
Apabila jantung mengalami masalah, maka kelangsungan hidup anak pun bisa terganggu.
Oleh sebab itu, anak-anak yang mengalami obesitas harus segera mendapatkan pertolongan.
Jangan lupa juga Moms untuk mengajak anak pergi ke dokter jika dirasa sudah mengalami obesitas.
Biasanya dokter akan menyarankan anak untuk melakukan diet.
Tetapi, diet pada anak yang mengalami obesitas tentu saja tidak boleh sembarangan.
Karena jika sembarangan, asupan nutrisi anak justru tidak terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Kegemukan Awal Mula Munculnya Kanker, Ini 5 Langkah Cara Mencegah Obesitas Menurut Kemenkes
Padahal, nutrisi sendiri memegang peranan penting dalam tumbuh kembang anak.
Oleh sebab itu, kali ini, Nakita ingin memberikan rekomendasi tips diet aman untuk pengidap obesitas.
Tips Diet Aman untuk Anak Pengidap Obesitas
Melansir dari Tribunnews, berikut sederet tips yang bisa Moms lakukan pada anak pengidap obesitas:
1. Perbanyak Makanan yang Tinggi Protein
Protein merupakan asupan yang paling dibutuhkan oleh tubuh.
Selain bisa membuat sehat, ternyata protein berguna untuk menurunkan berat badan anak.
Karena, ketika tubuh menerima protein, di saat itu pula, tubuh juga membakar kalori.
Protein adalah bahan bakar bagi pembakaran kalori pada lemak.
Makanan kaya protein juga mampu membuat tubuh menjadi lebih kenyang.
Serta, mengurangi nafsu makan yang berlebihan, Moms.
Makanan yang kaya protein di antaranya, telur, dadar ayam, yoghurt, ikan, ragam sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
2. Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan saat ini banyak sekali disukai orang Indonesia.
Baca Juga: Jangan Asal, Ini Bahaya yang Dapat Dirasakan Ibu Hamil Minum Soda Salah Satunya Bisa Obesitas
Karena, penyajiannya sangat praktis dan cepat.
Namun, karbohidrat di dalam makanan olahan tentu saja lebih banyak.
Moms juga harus tahu, karbohidrat yang ada di dalam makanan olahan lebih bahaya dibandingkan lemak jenuh.
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan seperti gula akan membuat hati melepaskan lemak ke aliran darah yang berbahaya bagi kesehatan.
3. Ganti Camilan Menjadi yang Lebih Sehat
Ketika nyemil, anak biasanya lebih menyukai makanan yang manis dan asin.
Makanan yang asin dan manis memang membuat Moms tak henti-henti mengunyah.
Padahal, berlebihan makan asin dan manis tentu saja tidak baik.
Oleh sebab itu, ketika Moms sedang menjalankan diet, ganti camilan menjadi lebih sehat.
Misalnya, dengan buah-buahan atau sayur-sayuran, Moms.
Itu dia Moms, sederet tips diet aman untuk anak yang mengalami obesitas.
Tapi ada baiknya, Moms konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter ketika anak ingin melakukan diet supaya lebih aman.
Baca Juga: Cara Membuat Bayi Cepat Merangkak yang Bisa Moms Lakukan di Rumah Menurut Fisioterapis