Nakita.id - Ternyata begini kata ahli gizi terkait faktor genetik bisa jadi pemicu obesitas.
Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang tidak boleh diabaikan begitu saja.
Masalah kesehatan ini, bukan hanya bisa menyerang orang dewasa.
Melainkan juga anak-anak rentan sekali mengalami masalah kesehatan ini.
Salah satunya, adalah bayi usia 1 tahun yang berasal dari Bekasi, Jawa Barat.
Di usianya, yang masih sangat kecil, ia justru sudah memiliki berat badan sekitar 27 Kg.
Fenomena bayi obesitas ini pun, sempat ramai di kalangan publik.
Banyak yang bertanya-tanya penyebab bayi tersebut bisa mengalami obesitas sendiri apa.
Sebagian orang menilai, penyebab utama orang obesitas adalah karena keturunan atau genetik.
Itu memang benar adanya, Moms. Tetapi genetik juga tidak bisa selalu disalahkan.
Banyak orang yang memiliki genetik obesitas, justru bisa hidup sehat dan memiliki tubuh ideal.
Baca Juga: Obesitas Awal Mula Segala Penyakit, Atasi dengan Pola Diet Berikut Ini
Menurut Ahli Gizi bernama Tan Shot Yen, genetik ternyata hanya berkontribusi sekitar 15% sebagai penyebab obesitas.
"Berkontribusi sebanyak 15 persen penyebab obesitas," tutur Yen, melansir dari Tribunnews.
Penyebab Obesitas
Yen mengatakan, penyebab obesitas yang paling utama adalah gaya hidup yang kurang sehat, seperti berikut:
1. Makan Asal-asalan
Penyebab obesitas sendiri adalah bisa dari makan yang asal-asalan, Moms.
Maksud dari makan asal-asalan ini adalah, pola makan dan asupan yang dimakan tidak jelas.
Sehingga Moms makan hanya sekedar membuat perut kenyang saja.
Tanpa mencari tahu, apakah makanan tersebut benar-benar sehat untuk tubuh atau tidak.
Idealnya, Moms mengonsumsi makanan yang bergizi.
Supaya kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi dan tubuh menjadi sehat.
Tetapi ingat! jangan sampai Moms terlalu banyak makan ya, karena itu bisa jadi penyebab obesitas.
2. Malas Bergerak
Selain pola makan, aktivitas tubuh yang kurang juga bisa menjadi penyebab obesitas, Moms.
Baca Juga: Penyebab Obesitas pada Anak, Salah Satunya Kurangi Asupan Susu Kental Manis
Banyak orang yang memilih untuk rebahan dibandingkan berolahraga.
Padahal tubuh juga membutuhkan olahraga setiap harinya, supaya semakin sehat.
Namun sayangnya, masih banyak orang yang malas untuk melakukannya.
Padahal berolahraga yang dianjurkan para ahli hanya sekitar 150 menit perminggu lo, Moms.
Artinya, Moms bisa melakukan olahraga sekitar 30 menit dalam sehari selama 5 hari saja.
Sementara 2 harinya, Moms bisa gunakan untuk istirahat atau me time.
3. Tidak Cukup Tidur
Banyak sekali orang yang justru sulit tidur ketika malam hari, Moms.
Padahal ketika tidak tidur di malam hari, hormon pun akan meningkat.
Peningkatan hormon ini lah, yang membuat perut menjadi lebih cepat lapar dan mendorong Moms, makan di malam hari.
Makan di malam hari apalagi langsung tidur setelahnya, bisa jadi penyebab obesitas, Moms.
Itu dia, faktar tentang genetik sebagai penyebab obesitas. Mulai sekarang, lebih berhati-hati ya, Moms!