2. Ubah Posisi
Menyusui bayi dengan posisi yang sama setiap saat dapat menyebabkan cedera regangan yang berulang.
Menggunakan posisi yang berbeda dapat mengistirahatkan otot punggung.
Moms tidak harus selalu duduk tegak, cobalah berbaring telentang atau menyamping jika terasa nyaman.
Ada baiknya untuk berganti-ganti posisi menyusui untuk menemukan pose yang tepat.
3. Gunakan Bantal
Gunakan bantal pendukung di bawah punggung bawah untuk mendapatkan dukungan tambahan.
Meletakkan bantal di belakang punggung dapat membantu menopang tulang belakang.
Dengan mengangkat bayi setinggi payudara di atas bantal saat menyusu.
Moms dapat meredakan ketegangan pada lengan.
Serta juga dapat menggunakan bantal menyusui yang nyaman untuk meringankan beban lengan dan punggung.
4. Perawatan Meredakan Gejala
Cara terbaik untuk mengatasi sakit punggung adalah dengan mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Moms membutuhkan pereda gejala, cobalah mandi air hangat, bantal pemanas, rendaman garam Epsom.
Baca Juga: Ini Loh Tips Mengatasi Nafsu Makan Moms Hilang Saat Menyusui