Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat untuk Ibu Hamil, Hindari Minuman Berikut Ini
5. Meningkatkan pencernaan
Yoghurt dapat meningkatkan pencernaan dan membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti kembung, sembelit, dan diare.
6. Perawatan kulit
Yoghurt dapat dioleskan pada kulit dan membantu melembapkan serta menenangkan kulit yang kering atau teriritasi.
7. Menjaga kesehatan gigi
Kandungan kalsium dan fosfor dalam yoghurt dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah kerusakan gigi.
8. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan probiotik dan nutrisi dalam yoghurt dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam darah.
Dengan demikian dapat menjaga kesehatan jantung.
9. Meningkatkan kesehatan mental
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.