Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk mengajarkan anak berpuasa.
Bulan Ramadan bisa menjadi salah satu hal bagi orangtua untuk mengajarkan pentingnya berpuasa.
Tidak hanya menahan lapar dan haus, saat berpuasa penting juga untuk mengajarkan tentang kesabaran dan kebaikan.
Sayangnya, tidak mudah bagi Moms mengajari anak puasa. Nah, Moms tak perlu khawatir, karena sudah ada beberapa cara yang bisa dicoba mulai malam ini.
Cara ini dibagikan langsung oleh Prof. Dr. dr. Aryono Hendarto, Sp.A(K), MPH selaku dokter spesialis anak, seperti dilansir dari Kompas (2/4/2022).
Apa saja? Berikut ini cara-caranya.
1. Ajarkan Anak Tentang Puasa
Cara mengajarkan anak puasa untuk pertama kali tentu tak lain adalah mengenalkan anak pada kegiatan puasa terlebih dahulu.
Ajarkan anak terkait tujuan dan makna berpuasa melalui buku, internet, atau media lainnya.
Lalu, hindari juga membandingkan anak dengan anak lain seusianya, termasuk saudara atau sepupunya.
Sebab, belum tentu setiap anak mulai belajar berpuasa pada usia yang sama.
2. Sesuaikan waktu
Tak perlu paksa anak untuk langsung melakukan ibadah puasa.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Kepala Pusing Saat Puasa dan Cara Mencegahnya
Moms bisa memulainya dengan melibatkan anak dalam kegiatan yang mudah, seperti ikut serta dalam sahur lalu boleh tidur lagi setelahnya. Atau mungkin, ikut serta dalam berbuka puasa.
Selain itu, dr. Aryono juga menyampaikan, cara lainnya adalah dengan memundurkan waktu sarapan.
"Misalnya, jika di waktu sekolah anak terbiasa makan pukul 06.00, orangtua bisa memundurkan jam makannya menjadi pukul 07.00," katanya.
"Waktunya bisa terus mundur hingga berada di antara waktu sarapan dan makan siang," lanjutnya.
dr. Aryono juga menyampaikan bahwa anak yang sedang belajar berpuasa tidak harus puasa penuh waktu, apalagi jika tubuhnya belum mampu.
3. Sesuaikan dengan Kondisi Anak
Sebelum mengajak anak berpuasa, pastikan Moms memperhatikan beberapa hal, terutama kondisi kesehatannya.
Pasalnya, pendekatan soal puasa terhadap anak dengan riwayat penyakit tertentu mungkin bisa berbeda dengan anak yang sehat dan normal.
Selain itu, penting juga bagi Moms untuk mengenali perilaku makan anak sendiri.
Misalnya, anak merupakan tipe yang mudah lapar, sehingga bahkan tak bisa menahan diri hingga 2-4 jam.
Selain itu, ketika anak mulai belajar berpuasa, pastikan orangtua juga perlu memberi banyak pengertian pada anak untuk mengurangi aktivitas yang membutuhkan banyak energi.
Lalu saat berbuka, selalu pastikan agar kebutuhan gizi anak terpenuhi selama bulan Ramadan ini.
Baca Juga: Begini Caranya Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Salah Satunya Atur Waktu Minum
Sehingga, bisa memiliki cadangan energi yang cukup untuk berpuasa di keesokan harinya.
4. Beri Contoh dan Apresiasi yang Baik
Moms harus ingat, anak selalu belajar dari orangtuanya sendiri. Selama berpuasa, lakukan dengan sungguh-sungguh apalagi saat berada di depan anak sendiri.
Misalnya, dengan memperlihatkan beberapa kegiatan yang sebaiknya dilakukan atau ditingkatkan selama berpuasa.
Kemudian, Moms juga bisa menerapkan sistem penghargaan jika anak menunjukkan perkembangan yang signifikan selama belajar berpuasa.
Nah, itulah 4 cara mengajarkan anak puasa untuk pertama kali.
Manfaat Berpuasa
Melansir dari laman Huffpost, selain sebagai kewajiban, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan Si Kecil loh Moms, baik itu secara fisik dan spiritual seperti:
- Kesehatan fisik
- Memiliki mental yang lebih kuat
- Meningkatkan iman
- Belajar empati
- Belajar disiplin
Baca Juga: Jalani Program Bayi Tabung Saat Puasa, Apakah Membatalkan Puasa?