Ini bisa membuat Moms merasa lepas kendali sehingga menyebabkan perubahan suasana hati dan kekhawatiran.
Untuk menguranginya cobalah menyediakan beberapa antisipasi.
Bawalah makanan ringan untuk rasa lapar yang tiba-tiba.
Bawalah kantong plastik seperti saat merasa ingin muntah dan tidak ada kamar mandi yang tersedia.
Jika morning sickness dipicu oleh bau yang tidak sedap atau menyengat, cobalah membawa sesuatu yang berbau harum, supaya segera menangkap dan menghalangi bau yang tidak diinginkan tersebut.
2. Prioritaskan tidur
Pada trimester pertama, ibu hamil mungkin akan merasa lelah tidak peduli seberapa banyak tidur.
Sedangkan selama trimester ketiga, Moms kesulitan untuk merasa nyaman, dan itu menyebabkan kurang tidur.
Kelelahan adalah jalan satu arah menuju perubahan suasana hati yang lebih parah.
Oleh karena itu, cobalah untuk tidur sehingga mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkan.
3. Cobalah yoga atau meditasi
Yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan perasaan sejahtera.
Ada banyak aplikasi meditasi online gratis untuk dicoba.
Baca Juga: Berat Badan Turun Saat Hamil Trimester Awal, Apakah Normal Terjadi pada Ibu Hamil?