Jika Moms memutuskan untuk mengikuti kelas yoga, pastikan itu untuk wanita hamil.
Atau, jika tidak dapat menemukan kelas yoga prenatal, ikuti kelas yoga ringan dan bicarakan dengan instruktur yoga sebelum kelas dimulai tentang kemungkinan penyesuaian posisi.
4. Bicaralah dengan pasangan dan anak
Moms mungkin kehilangan kesabaran, atau tiba-tiba mulai menangis.
Biarkan pasangan dan anak-anak tahu bahwa itu bukan salah mereka.
Minta maaf sebelumnya untuk periode sesaat yang mudah tersinggung itu.
Namun, saat berbicara dengan anak-anak, berhati-hatilah untuk tidak menyalahkan bayi atas suasana hati.
Sebagai gantinya, jelaskan saja bahwa ibu sedang tidak enak badan akhir-akhir ini, tetapi semuanya baik-baik saja dan akan menjadi lebih baik.
5. Makan dengan baik
Jika Moms pernah merasa marah saat lapar, ketahuilah kekurangan makanan dapat menyebabkan ledakan yang tidak diinginkan.
Tenangkan kemarahan batin dan hilangkan nafsu makan dengan makanan sehat dan bergizi.
Serta kudapan mengenyangkan yang mengisi tubuh dan memberi energi pada otak.
Energi yang berkelanjutan akan membantu diri tetap tenang.
Baca Juga: Tips Jaga Tekanan Darah untuk Ibu Hamil, Apa yang Harus Dilakukan?