Nakita.id - Masa kehamilan jelas merupakan salah satu masa menyenangkan bagi banyak Moms.
Meski begitu, Moms tetap harus memastikan agar kebutuhan nutrisi terus terpenuhi selama kehamilan.
Tujuannya agar proses kehamilan dapat berjalan lancar, baik di ibunya sendiri maupun janin.
Selain dari makanan berat, camilan juga punya segudang manfaat untuk mendukung kehamilan Moms.
Melansir what to expect, berikut ini beberapa rekomendasi camilan sehat untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi.
Rekomendasi Camilan Sehat untuk Ibu Hamil
1. Granola
Camilan pertama yang bisa Moms sertakan adalah granola.
Kaya akan serat, Moms bisa sertakan camilan sehat ini ke makanan penutup.
Meski begitu, carilah opsi granola yang berbahan buah dan kacang segar ya.
2. Edamame
Edamame juga bisa Moms jadikan opsi lainnya berkat kandungan protein dan serat yang tinggi.
Juga, memiliki kandungan zat besi, folat, dan magnesium.
Untuk menambah selera, Moms bisa panaskan edamame di microwave dan taburkan garam di atasnya.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat untuk Ibu Hamil Sungguh Luar Biasa, Salah Satunya Atasi Masalah Ini
3. Chickpea
Rekomendasi camilan sehat berikutnya jatuh pada chickpea.
Jenis kacang polong ini tinggi akan protein, serat, dan zat besi.
Untuk Moms yang saat ini sedang hamil, Moms bisa panggang chickpea dengan balutan minyak zaitun.
Kemudian, sajikan dengan tomat ceri dan keju feta.
4. Telur Rebus
Moms tentu tahu, telur kaya akan protein.
Juga, merupakan sumber vitamin D yang baik sehingga membantu memperkuat tulang dan gigi janin.
5. Yogurt dan Buah Segar
Moms harus tahu, yogurt merupakan camilan yang tinggi protein dan kalsium, juga probiotik.
Kandungan-kandungan ini sangat ampuh melindungi ibu hamil dari masalah sembelit.
Pilihlah opsi yogurt tawar dan tidak memiliki tambahan gula.
Moms juga bisa tambahkan buah segar sebagai pemanis alami.
Misalnya buah beri, mangga, atau apel.
Baca Juga: Manfaat Tomat Mentah untuk Janin, Salah Satunya Bisa Cegah Cacat Lahir
6. Roti Bakar dan Selai Kacang
Camilan sehat berikutnya yang bisa Moms coba adalah roti bakar yang dioles selai kacang.
Selain sehat, camilan ini juga sangat mengenyangkan untuk ibu hamil.
Sehingga, bisa kenyang seharian dan beraktivitas dengan penuh semangat.
7. Anggur Beku
Camilan terakhir yang juga bisa Moms coba sertakan adalah anggur beku.
Selain sensasinya yang dingin, anggur merupakan salah satu buah yang kaya akan beragam vitamin penting untuk ibu hamil.
Akan tetapi, perlu diingat bahwa buah ini tidak memiliki protein maupun lemak.
Sehingga, belum cukup untuk memenuhi asupan nutrisi saat hamil.
Nah, itu tadi 7 rekomendasi camilan sehat untuk ibu hamil.
Apakah Moms tertarik mencoba salah satunya?
Coba sertakan dalam menu sehari-hari agar proses kehamilan berjalan lancar dan baik.
Selamat mencoba!