Hal ini telah ditunjukkan dalam beberapa riset, dimana kacang-kacangan membantu meningkatkan kualitas serta fungsi spema.
Khususnya, kacang kenari yang dikemas dengan kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3.
Selain itu, Dads juga bisa mengonsumsi kacang almond, pecan, kacang pinus, dan hazelnut.
Meski begitu, usahakan agar Dads tidak makan kacang terlalu banyak dan cukup ambil segenggam saja.
Hindari juga cokelat kacang dan sejenis dengan tambahan gula.
5. Ikan Berlemak
Makanan peningkat kesuburan yang satu ini juga jangan sampai Dads lewatkan.
Sebab, ikan berlemak ini mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk spema.
Ditambah, dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
Sehingga, Dads dapat berperan sama dalam merencanakan kehamilan dengan baik.
Dads bisa dapatkan dari ikan salmon, ikan herring, sarden, dan ikan teri.
6. Buah dan Sayuran
Makanan yang terakhir ini juga penting Dads konsumsi untuk meningkatkan kesuburan.