Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), BMI yang sehat berkisar antara 18,5 hingga 24,9.
Cara menambah berat badan jika mengalami asam lambung
Jika Moms mengalami asam lambung dan ingin berat badan kembali naik, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:
- Makan lebih banyak karbohidrat sehat, seperti nasi merah dan buah segar
- Makan lebih sering dan makanan ringan sepanjang hari
- Mengonsumsi kalori cair kaya nutrisi, seperti smoothie, susu, dan shake pengganti makanan
- Menghindari makanan dan minuman diet
- Membatasi cairan sebelum makan, karena ini dapat membuat kenyang dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi
- Menambahkan makanan kaya nutrisi dan kalori ke makanan dan makanan ringan, seperti selai kacang, keju, kacang-kacangan, alpukat, granola, hummus, dan guacamole
- Memasak sayuran dalam minyak zaitun atau menaburkannya dengan keju, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah kalori
Nah, itu dia Moms penyebab berat badan turun akibat asam lambung.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Berat Badan Turun 20 Kg dalam 2 Bulan, Ternyata Ini Kebiasaan yang Harus Dilakukan