Nakita.id – Kesehatan merupakan aset penting yang perlu dijaga dengan baik.
Selain dengan olahraga, Moms juga jangan sampai lupa untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
Salah satu makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari adalah buah-buahan seperti buah naga.
Tapi, di antara dua jenis buah naga, buah naga merah ternyata memiliki khasiat yang lebih luar biasa, Moms.
Buah naga merah dikenal juga dengan nama Pink Pitaya atau Strawberry Pear.
Buah yang berasal dari Meksiko Selatan dan Amerika Utara ini mengandung sejumlah nutrisi baik, seperti:
- Kalori
- Lemak
- Protein
- Karbohidrat
- Serat
Baca Juga: Nggak Boleh Sembarang Disimpan, Begini Cara Tepat Memilih dan Menyimpan Buah Naga
- Vitamin A
- Vitamin C
- Kalsium
- Zat besi
- Magnesium
Tapi, bukan cuma mengandung nutrisi saja, buah naga merah juga mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan.
Apa saja manfaatnya?
Berikut ini penjelasannya.
Manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh
Melansir dari My Blue Tea, ini lima manfaat buah naga merah untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah naga merah memiliki kandungan betalain.
Kandungan ini berfungsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mendorong yang baik.
Baca Juga: Manfaat Buah Naga untuk Kulit Nggak Main-main, Bantu Mengurangi Jerawat hingga Bikin Glowing
Kandungan ini juga memiliki banyak lemak tak jenuh tunggal, Moms.
Manfaatnya untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Buah naga merah juga memiliki banyak flavonoid, yang merupakan pigmen antioksidan yang baik untuk jantung.
Biji hitam kecil dalam buah naga merah kaya akan lemak omega-3 dan omega-9.
Kandugan ini bermanfaat bagi jantung.
2. Menguatkan tulang
Jika Moms ingin tulang tetap sehat, tak melulu harus minum susu.
Moms bisa mengonsumsi buah naga merah.
Pasalnya, buah naga merah bersifat antiinflamasi yang bisa membantu melawan radang sendi.
Selain itu, terdapat juga dosis magnesium yang baik dalam buah naga merah.
Magnesium penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat.
3. Mengandung zat besi
Tubuh membutuhkan zat besi untuk membantu membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh dan memecah makanan menjadi energi.
Baca Juga: Bisa Cegah Keguguran, Ini 4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
Itu yang mendorong metabolisme, pertumbuhan dan perkembangan.
Nah, buah naga merah memiliki banyak zat besi, Moms.
Ditambah lagi, buah naga merah juga tinggi jumlah vitamin C yang bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
4. Menstabilkan kadar gula darah
Meski rasanya manis, buah naga merah ternyata dapat membantu menjaga kadar gula darah bahkan melawan diabetes lo, Moms.
Ya, serat dalam buah naga merah dapat membantu mengatur diabetes dan menekan lonjakan gula.
5. Mencegah penyakit kanker
Buah naga merah memiliki antioksidan yang disebut hidroksisinamat yang membantu mencegah kanker.
Buah naga merah juga memiliki lycopene yang biasanya ditemukan dalam tomat.
Adapun manfaat dari lycopene adalah melindungi tubuh dari racun kimia dan alami.
Buah naga merah sangat bagus untuk mencegah kerusakan sel dan peradangan.
Nah, itu dia Moms lima manfaat buah naga merah untuk kesehatan tubuh.
Jangan lupa dikonsumsi, ya!
Baca Juga: Kulit Buah Naga Bisa Diolah Menjadi Masker Wajah Alami? Yuk, Simak Cara Buatnya Berikut Ini