Melansir dari laman Bundoo, berikut adalah sejumlah langkah untuk mengatasi sakit punggung.
1. Duduk tegak
Jika selama hamil Moms banyak melakukan aktivitas yang mengharuskan untuk duduk, pertimbangkanlah untuk memilih posisi yang benar.
Atur kursi dan beri bantalan agar Moms tetap nyaman dan perlu diingat duduklah dengan tegak atau tidak bungkuk.
2. Olahraga
Olahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat dan mengurangi rasa sakit punggung.
Olahraga seperti latihan kardio atau yoga selama hamil akan memberikan banyak manfaat bagi Moms dan Si Kecil.
3. Mengatur posisi tidur
Nyeri punggung saat hamil dapat membuat Moms terjaga di malam hari yang membuat Moms lebih merasakan sakit dan lelah.
Gunakan bantal tubuh untuk menjaga punggung agar tegak dan mengurangi ketegangan otot di malam hari
Baca Juga: Pahami Tanda-tanda Melahirkan Usia Kandungan 7 Bulan, Jangan Panik Dulu Moms!