Nakita.id - Hidung yang mampet tentu sangat mengganggu aktivitas.
Hidung mampet sebelah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti sinusitis, alergi, infeksi saluran pernapasan, atau bahkan deviasi septum.
Ketika hidung mampet sebelah terjadi, pernapasan bisa terganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi hidung mampet sebelah.
Tips Membersihkan Hidung Mampet Sebelah
1. Gunakan Pembersih Hidung
Pembersih hidung bisa membantu membersihkan lendir dan kotoran yang menumpuk di hidung.
Ada beberapa jenis pembersih hidung yang bisa Anda gunakan, seperti spray hidung, semprotan saline, atau neti pot.
Spray hidung mengandung dekongestan, yang bisa membantu meredakan pembengkakan di hidung.
Semprotan saline mengandung larutan garam yang bisa membantu membersihkan lendir dan kotoran di hidung.
Neti pot adalah alat yang digunakan untuk membilas hidung dengan larutan garam.
Namun, sebelum menggunakan pembersih hidung, pastikan Anda membaca petunjuk penggunaannya dengan teliti.
2. Konsumsi Obat Dekongestan
Obat dekongestan bisa membantu meredakan pembengkakan di hidung, sehingga bisa membantu mengatasi hidung mampet sebelah.
Obat dekongestan tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau spray hidung.
Baca Juga: Tanpa ke Dokter, 6 Cara Ini Efektif Ringankan Hidung Tersumbat pada Bayi
Namun, perlu diingat bahwa obat dekongestan tidak boleh dikonsumsi secara terus-menerus atau dalam jangka waktu yang lama.
Karena bisa menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, jantung berdebar, atau tekanan darah tinggi.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat dekongestan.
3. Gunakan Humidifier atau Vaporizer
Hidung mampet sebelah bisa disebabkan oleh udara yang terlalu kering.
Oleh karena itu, gunakan humidifier atau vaporizer untuk menjaga kelembaban udara di dalam ruangan.
Kelembaban yang cukup bisa membantu melunakkan lendir di hidung, sehingga memudahkan Anda bernapas dengan lebih mudah.
4. Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup bisa membantu menjaga kelembaban di dalam tubuh, termasuk di hidung.
Ketika tubuh kekurangan cairan, lendir di hidung bisa menjadi kering dan membuat hidung mampet.
Oleh karena itu, pastikan Anda minum air yang cukup setiap hari.
5. Hindari Alergen
Jika hidung mampet sebelah disebabkan oleh alergi, hindari alergen yang menyebabkan reaksi alergi.
Misalnya, jika Anda alergi terhadap serbuk sari, hindari berada di tempat yang banyak tanaman berbunga atau menggunakan masker ketika berada di luar ruangan.
Baca Juga: Penyebab Hidung Gatal Tidak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Bisa karena Alergi
Jika Anda tidak yakin dengan alergen apa yang menyebabkan reaksi alergi, konsultasikan dengan dokter atau alergolog.
6. Lakukan Peregangan Hidung
Peregangan hidung bisa membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung mampet sebelah.
Caranya, cukup pegang ujung hidung dengan jari dan tarik ke arah luar.
Tahan posisi tersebut selama beberapa detik, lalu lepaskan. Lakukan peregangan hidung ini beberapa kali dalam sehari.
7. Gunakan Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang bisa membantu meredakan hidung mampet sebelah yang disebabkan oleh infeksi.
Caranya, potong bawang putih menjadi beberapa potongan kecil, kemudian hirup aroma bawang putih tersebut. Moms juga bisa mengonsumsi bawang putih mentah atau membuat jus bawang putih untuk diminum.
8. Hindari Merokok
Merokok bisa menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, sehingga memperparah hidung mampet sebelah.
Hindari merokok atau menghindari asap rokok jika Anda ingin mengatasi hidung mampet sebelah dengan lebih efektif.
9. Konsultasikan dengan Dokter
Jika hidung mampet sebelah tidak kunjung membaik dalam waktu yang lama atau disertai gejala lain seperti sakit kepala atau demam, segera konsultasikan dengan dokter.
Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan penanganan yang sesuai dengan penyebab hidung mampet sebelah.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Ini Dia Cara yang Aman Membersihkan Hidung Bayi yang Tersumbat