Nakita.id - Anak-anak harus mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya.
Tidur cukup dan berkualitas tidak hanya baik untuk kesehatan anak, namun juga bagi tumbuh kembangnya.
Tidak hanya pada malam hari, namun juga penting membiasakan anak tidur di siang hari.
Selain baik untuk kesehatan fisik, manfaat tidur siang juga berpengaruh pada suasana hati anak.
Nah, supaya anak teratur untuk tidur siang maka diperlukan #BerperanSama antara Moms dan Dads.
Tips agar Anak Tidur Siang
Mengutip Nakita dari WebMD, Moms dan Dads bisa mencoba cara berikut ini agar anak mau tidur siang.
1. Atur Suasana Hati
Setelah menjalani berbagai rutinitas, biasanya anak merasa kelelahan.
Untuk itu, sangat penting mengatur suasana hati anak menjadi lebih baik.
Sebaiknya tidur siang di waktu yang sama dan di tempat yang sama setiap hari, jika memungkinkan.
2. Atur Waktu dengan Benar
Saat melihat anak mulai mengantuk, misalnya mereka menguap atau menggosok mata, letakkan di ruangan yang sejuk, gelap, dan bebas gangguan.
3. Tetap Singkat
Para peneliti mempelajari bagaimana tidur siang memengaruhi tidur malam balita.
Baca Juga: Berperan Sama Mengajarkan Anak Bersabar, Ini Cara yang Bisa Dilakukan Orangtua
Menemukan semakin lama seorang anak tidur siang, semakin sulit bagi mereka untuk tertidur di malam hari.
Maka, pastikan mengatur waktu tidur siang agar tidak terlalu lama.
Itulah beberapa tips membangun kebiasaan anak supaya mau tidur siang
Pastikan anak mendapatkan cukup tidur siang setiap harinya.
Sementara itu, ada banyak manfaat tidur siang untuk anak yang bisa didapatkan.
1. Membantu anak belajar
2. Membantu anak tetap bugar
3. Suasana hati lebih baik
4. Mengembalikan energi anak
5. Menjaga berat badan anak tetap ideal
6. Mencegah berbagai penyakit