Nakita.id - Begini posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda.
Salah satu ciri-ciri hamil trimester 1 adalah mual, tapi biasanya mual ini bisa juga terjadi sampai trimester 3.
Hal yang perlu Moms coba untuk mengurangi rasa mual tersebut adalah dengan mengubah posisi tidur.
Tapi tidak semua posisi tidur baik untuk ibu hamil.
Bagaimana saja? Simak selengkapnya di sini.
Posisi Tidur Moms Hamil untuk Mengurangi Mual
1. Miring kiri
Melansir American Pregnancy Association, tidur menyamping menghadap kiri dianjurkan untuk semua Moms hamil.
Ini dikarenakan posisi menghadap kiri dapat menjaga berat rahim dari hati sehingga dapat berfungsi secara normal.
Tidur menghadap ke sisi kiri juga membantu mengurangi tekanan pada vena cava atau vena besar yang membawa darah dari bagian bawah tubuh untuk kembali ke jantung kita.
Selain itu, dengan memiringkan tubuh ke arah kiri akan memudahkan Moms untuk mengambil wadah atau pergi ke toilet ketika ingin muntah.
2. Meletakan bantal diantara 2 kaki
Posisi selanjutnya yang bisa Moms coba adalah dengan sedikit menekuk lutut lalu meletakkan bantal di antara kedua kaki.
Moms juga bisa melakukannya dengan menggunakan guling atau maternity pillow.
Baca Juga: Tips Posisi Tidur yang Nyaman dan Aman untuk Ibu Hamil 9 Bulan