Melalui peningkatan aliran darah, oksigen dapat lebih efektif didistribusikan ke seluruh tubuh.
Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, Anda dapat merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
7. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan dan pemulihan tubuh secara keseluruhan.
Ketika Anda tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki sel-sel dan menghasilkan lebih banyak sel darah merah.
Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam, untuk membantu tubuh dalam memproduksi dan memperbaiki sel darah merah dengan optimal.
8. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dalam tubuh dan mempengaruhi produksi sel darah merah.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: 10 Makanan Penambah HB Ibu Hamil, Aman untuk Dikonsumsi Moms!