Nakita.id - Setelah melahirkan biasanya muncul permasalahan baru, yaitu ASI susah keluar.
Makanya Moms butuh makanan pelancar ASI alami untuk bisa menyusui Si Kecil.
Pasalnya dengan ASI, anak Moms yang baru lahir akan bisa kenyang dan tetap sehat.
Selain itu kegiatan menyusui juga dinanti oleh Moms, ketika Moms belum bisa merasakan momen berharga itu pasti selalu diusahakan, bagaimanapun caranya.
Nah, yang Moms perlukan adalah sedikit menambah nutrisi agar ASI lancar.
Tanpa sadar, makanan-makanan yang sering kita lihat dijual di pasar ternyata merupakan makanan pelancar ASI.
Mengutip dari Momjunction, berikut makanan pelancar ASI alami terbaik yang bisa Moms konsumsi setiap hari
1. Wortel
Kandungan zat fitoestrogen dalam wortel membuat sayuran kaya serat ini potensial digunakan sebagai pelancar ASI.
Pastikan ibu menyusui mengonsumsi sayuran ini dalam menu sehari-hari.
Bisa juga diolah menjadi jus wortel yang segar ketika bosan makan wortel yang diolah sebagai makanan.
2. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, selada, brokoli, dan yang lainnya yang berwarna hijau juga mengandung fitoestrogen yang bisa digunakan untuk memperbanyak ASI.
Baca Juga: 10 Makanan Pelancar ASI dari Bahan Alami, Busui Bisa Coba Ini