Rahasia Sukses Ibu Menyusui, Makanan Pelancar ASI yang Harus Moms Coba

3. Jintan

Jintan termasuk rempah-rempah yang bermanfaat untuk melancarkan ASI.

Moms pasti sering menjumpainya di dapur.

Ibu menyusui bisa mengonsumsi air jintan atau menggunakan jintan sebagai campuran bumbu masakan.

Cara membuat air rebusan jintan, siapkan sejumput jintan dan segelas air, rebus sebentar lalu minum airnya.

Jangan lupa disaring dulu ya Moms agar jintannya tidak ikut terminum.

4. Pare

Di balik rasanya yang pahit dan getir, sayuran pare juga bisa membantu para ibu menyusui memperbanyak ASI.

Namun untuk pare jangan dikonsumsi setiap hari, karena rasa pahitnya bisa memengaruhi ASI Moms. 

5. Daun kelor

Kandungan kalsium dan zat besi dalam daun kelor membuat asupan ini bisa membantu para ibu menyusui memperbanyak ASI.

Selain itu, sayuran ini juga baik digunakan untuk membantu pemulihan setelah operasi persalinan.

6. Tahu

Tahu mengandung zat fitoestrogen yang potensial digunakan sebagai pelancar ASI.

Ibu menyusui bisa mengonsumsi tahu sebagai lauk atau camilan sehari-hari.

Baca Juga: 12 Pelancar ASI Alami Ibu Menyusui yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

PROMOTED CONTENT