Rahasia Sukses Ibu Menyusui, Makanan Pelancar ASI yang Harus Moms Coba

7. Jahe

Selain menghangatkan tubuh, jahe juga dapat memperbanyak produksi ASI.

Ibu menyusui bisa minum seduhan jahe atau menambahkan rimpang jahe ke dalam masakan sehari-hari.

Namun perhatikan porsi minum air rebusan jahenya ya Moms, jangan terlalu banyak.

8. Kunyit

Kunyit juga termasuk rempah-rempah yang mudah didapatkan dan bisa jadi pelancar ASI alami.

Ibu menyusui bisa minum seduhan kunyit, atau makan makanan berbumbu kunyit.

9. Pepaya

Pepaya termasuk salah satu buah yang mengandung senyawa laktogenik atau pelancar ASI.

Penelitian menunjukkan, buah dan daun pepaya bisa membantu memperbanyak produksi ASI.

10. Kurma

Kurma dapat meningkatkan kadar hormon prolaktin dan memperlancar produksi ASI.

Ibu menyusui bisa mengonsumsi kurma sebagai camilan atau menambahkannya sebagai topping bubur dan hidangan penutup.

11. Semangka

Buah segar dan banyak air ini juga dapat membantu memperbanyak ASI.

Selain itu, semangka juga mengandung serat, fruktosa, dan mineral penting untuk para pejuang ASI. 

Baca Juga: 10 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui Jadi Rahasia Pelancar ASI

PROMOTED CONTENT