Baca Juga: Ini Dia Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya
Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, termasuk memperkuat dinding pembuluh darah.
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit, yang dapat mempengaruhi bengkak pada kaki.
Magnesium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi retensi cairan yang dapat menyebabkan pembengkakan.
8. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium, protein, dan probiotik yang penting untuk kesehatan tubuh.
Kalsium membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko kram kaki.
Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kesehatan otot.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus yang dapat mempengaruhi pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penting juga untuk memperhatikan asupan cairan dengan meminum air yang cukup setiap hari.
Hindari juga makanan yang mengandung garam berlebihan dan aturlah posisi tubuh saat duduk atau berbaring.
Kedua cara ini juga dapat membantu mengurangi kaki bengkak.
Namun, jika bengkak pada kaki terasa tidak normal atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri yang hebat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.