3. Merencanakan Jadwal Pompa
Kemudian, Moms juga perlu membuat jadwal pompa ASI yang konsisten.
Usahakan untuk memompa ASI setidaknya tiga kali selama jam kerja, dengan interval yang sesuai agar tidak mengganggu produktivitas kerja.
Cari Tempat yang Aman dan Nyaman untuk Pumping ASI di Kantor
Saat bekerja di kantor, cari ruangan yang dapat Moms gunakan sebagai ruang pribadi untuk memompa ASI.
Moms bisa komunikasikan dengan atasan dan rekan kerja Moms mengenai kebutuhan ini.
Ditambah sekarang ini, banyak perusahaan yang telah menyadari pentingnya dukungan terhadap ibu yang memberikan ASI.
Bahkan, sebagian perusahaan sudah menyediakan ruang khusus atau tempat yang tenang untuk memompa ASI.
Kenali Teknik Pumping ASI yang Efektif
Mengetahui teknik pumping ASI yang efektif juga sangat penting, agar Moms dapat memompa ASI dengan cepat dan efisien di kantor.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:
a. Relaksasi dan Stimulasi
Cari lingkungan yang tenang dan nyaman sebelum memulai sesi pumping.
Pikirkan tentang bayi atau lihat foto bayi untuk merangsang produksi ASI.
b. Pijatan Payudara
Lakukan pijatan lembut pada payudara sebelum dan selama sesi pumping untuk merangsang keluarnya ASI.
Baca Juga: Simak Bagaimana Cara Pumping ASI yang Benar, Moms Baru Wajib Catat Tekniknya